„Il successo dello yoga non sta nella capacità di eseguire le posizioni, ma nel modo in cui cambia positivamente la nostra vita e le nostre relazioni.“

T.K.V. Desikachar

L'essenza dello yoga è quella di rafforzarci fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Sarà un piacere ad accompagnarti nel viaggio verso una nuova leggerezza e forza.

Chi sono

Caterina Davitti

Insegnante Yoga BDY/EYU
Membro Associazione Svizzero dello Yoga

Sono nata nel 1962 a Zurigo e dopo 20 anni vissuti e lavorato all’estero sono tornata prima a Berna, poi in Ticino dove tutt’ora vivo e lavoro.

Dopo oltre 30 anni di pratica, ho completato nel 2020 la formazione di 4 anni di studi per diventare insegnante di yoga, conseguita con il diploma BDY/EYU (riconoscimento europeo).

Essenza di Yoga Satya

Disciplina dello yoga

<h2>Disciplina dello yoga<br><br>
“Finché si riesce respirare si può fare yoga”<br><br>
così lo definisce uno dei più grandi maestri dello yoga contemporaneo, B.K.S. Iyengar.
Yoga può essere praticato da tutti e yoga non si limita ad una serie di esercizi. È un insieme di pratiche psicofisiche che ci portano a percepire<br> l’esperienza dello yoga. <br><br>
E, come in tutte le cose che si voglia raggiungere,<br> la pratica richiede disciplina e pazienzaa - „tapaḥ-svādhyāy-eśvara-praṇidhānā” - ma nel tempo ci porta ad assaggiare, percepire<br> la sua delicatezza, la consapevolezza.<br><br>
Iniziamo questo viaggio meraviglioso con la scoperta del nostro corpo. Le posizioni fisiche,<br> gli asana, ci insegnano essere in primis<br> consapevole del nostro corpo.<br> Impariamo ad essere attenti e amorevoli con questo nostro tempio che generosamente ci ospita. Attraverso la pratica costante impariamo ad accettarci per quello che siamo, quello che si manifesta in questo presente attimo.<br><br>
La respirazione è il nostro mezzo più importante lungo questo viaggio. Ci permette di connetterci con le energie più sottili all’interno del nostro corpo, diventiamo consapevoli<br> di nuove dimensioni dentro di noi. <br><br>
Attraverso la meditazione impariamo a conoscere la nostra mente e nel tempo, a controllarla. Impariamo ad osservare la mente senza pretendere che sia diverso da com`è. Il grande maestro indiano Jiddu Krishnamurti dice: „la meditazione non ha inizio e non ha fine - questo è l’essenza della meditazione” <br><br>
Una volta che il corpo è alleggerito da tensioni muscolari, reso più forte, disintossicato e la mente è stabile, purificata dai condizionamenti sociali, possiamo trovare quello che percepiamo come sensazione profonda di pace interiore.</h2>

Portone verso lo yoga

<h2>Portone verso lo yoga<br><br>Oggigiorno si parla tanto di yoga e diverse definizioni si attribuiscono a questa parola sanscrita. Alcuni definiscono yoga come una filosofia, altri come un esercizio fisico, altri ancora come uno stile di vita. Si può vedere lo yoga usato nel sostituire il sistema di credenze occidentali per un qualcosa di esotico che può sembrare più attraente oppure come la ricerca di risposta a voler colmare il vuoto spirituale creatosi nelle società moderne.<br><br>
In realtà, lo yoga nasce come visione dell’essere umano e del suo ruolo nell’universo che include un cammino pratico per la conoscenza e comprensione del Sè. La tradizione indiana definisce yoga di essere “la trasformazione della coscienza individuale in coscienza divina”.<br>
L’obiettivo finale per uno yogi/una yogini è sempre la libertà. Nelle tradizioni indiane la libertà rappresenta l'ultimo dei quattro obiettivi della vita. Libertà significa liberarsi da tutti i preconcetti, sistemi di credenze e paradigmi che costituiscono un ostacolo alla nostra crescita interiore.<br>
La parola yoga deriva dalla radice sanscrita “yuj” che significa unione. Generalmente lo yoga è inteso come quell'insieme di pratiche che portano a unire le tre dimensioni: fisica, spirituale ed energetica. Lo yoga utilizza tutti gli elementi per sperimentare questa connessione alla nostra essenza, il Sè.<br>
Lo yoga si può vedere come un’onda nel oceano. Pur essendo unica, rimane nella sua essenza sempre acqua e pertanto unisce a se l’intero oceano. Visto in questo modo, ogni manifestazione è espressione di una maggiore connessione. In questo senso lo yoga va ben oltre i vari stili, insegnamenti e tradizioni o sistemi spirituali e le pratiche ad essi associate.<br><br> Già nel Rig Veda, uno dei testi più antichi dell'umanità ricorda: „la verità è una, le vie per raggiungerla sono molteplici.”<br><br>
Yoga ha pertanto inizio ad un livello più profondo che solamente fisico. Yoga diventa sia obiettivo sia mezzo. Lo yoga si può vedere come il viaggio di un esploratore sulla vita in tutte le sue sfumature. Le pratiche ed i metodi specifici ci sostengono lungo il nostro cammino, ma non sono l'obiettivo finale.
Per toccare quest’ultimo nel tempo, per poter accrescere, forse raggiungerlo nel tempo abbiamo bisogno di un prerequisito importante.<br><br>
Gli yogi lo chiamano Satya = veridicità oppure onestà verso se stessi, sotto tutti gli aspetti - anche quelli che tendiamo a negare.</h2>

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Yoga quando e come

<h2>Yoga quando e come?<br><br>„Ogni momento ci regala il potenziale di sperimentare lo yoga.Ogni momento, qualcosa sta cambiando.”<br><br>
L'essenza della Bhagadwad Gita (testo sacro ed importante testo dell’induismo) dice che il cambiamento è la legge eterna dell'universo. In questo senso, un risveglio ci renderebbe consapevoli, portando la nostra attenzione su qualcosa che non cambia mai, ciò che è stato costantemente presente fin dalla nascita e continuerà ad esistere anche dopo che questo corpo fisico perirà. Questa è la nostra vera essenza, la nostra vera natura.<br><br>
Negli Yoga Sutra, altro importante pilastro antico della disciplina dello yoga, Patanjali definisce yoga: „yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ„ - yoga è la soppressione delle modificazioni nella mente. Vale a dire che prima di poter avanzare verso questa vera natura, essa deve prima diventare quieta, liberata da pensieri, emozioni e tensioni.<br>
Patanjali inizia con il primo verso : „atha yoga-anuśāsanam”, che vuole dire lo yoga accade sempre all’istante del presente momento:<br><br>
„ora vogliamo fare pratica, ora è il presente momento”.<br><br>
Grazie alla respirazione e alla costante consapevolezza del momento presente entriamo in unione con noi stessi che definisce lo yoga.<br><br>
„Il ritmo del corpo, la melodia della mente in armonia con l’anima
compongono la sinfonia della vita”.<br>
B.K.S. Iyengar</h2>

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Cosa significa yoga per me

<h2>Cosa significa yoga per me<br><br>L'insegnamento dello yoga corrisponde al mio profondo desiderio di poter portare più luce in questo mondo. Dopo 30 anni di pratica personale, ho sentito un desiderio interiore di condividere la mia esperienza yoga con altri e di percorrere il cammino come insegnante di yoga. <br><br>
Yoga per me è avvicinarmi sempre di più a me stessa e vivere in modo sempre più<br> in armonia con la vita e il mio destino.<br><br> La mia pratica di yoga e la meditazione sono fonte della mia ispirazione. Tutto ciò che incontro personalmente sul mio cammino e tutto ciò che porto con me sul tappetino sono lezioni che mi regalano esperienze profonde.<br><br>
Lo yoga non può essere consumato. La chiave per lo yoga è trovare il proprio accesso alla connessione interiore, alla saggezza o alla consapevolezza. E, oltre agli impulsi provenienti dall'esterno, è anche importante trovare il proprio insegnante „interiore”.<br><br>
Lo yoga è processo. Con le mie lezioni vorrei avviare questo processo, accompagnare chi decide di voler intraprendere questo percorso.<br><br>
Infine, come insegnante di yoga sono e sarò sempre anche studente. Ogni giorno ricomincio a nuovo. <br><br>Lo yoga è presente ovunque nella mia vita, lo permea. La vita mi mette delle sfide come lo fa per tutti. Affrontandole con fiducia e con un cuore dello spirito di yoga costituisce la mia costante pratica sul tappeto e nella vita di tutti i giorni.<br><br>„Una volta che la luce dello yoga è accesa, non si spegne più.” B.K.S. IYengar<br><br></h2>

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Insegnamento

<h2><br><br>Il mio insegnamento è basato sull’yoga dell'energia, l'Hatha Yoga. Seguo uno yoga integrativo che unisce tutti gli aspetti importanti dell'albero dell’yoga. <br><br>La pratica comprende gli asana (esercizi fisici), pranayama (pratica della respirazione) e meditazione (consapevolezza/liberazione della mente). L’insieme di tutti gli istrumenti dello yoga crea equilibrio e porta maggiore stabilità, leggerezza e armonia.<br><br>
Attribuisco grande importanza di offrire una pratica individuale oppure in piccoli gruppi (massimo 3 persone) .<br><br>
È un mio profondo desiderio di sostenere ed accompagnare in modo personale il proprio percorso e sviluppo di ognuno.</h2>

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Pensiero per te

<h2>„Credi di essere una luce per qualcuno.<br>
Credi che la tua medicina sia utile.<br>
Credi che il tuo lavoro sia un balsamo<br> per l'anima di qualcuno.<br>
Credi che il tuo cuore non potrà mai<br> smetterà di crescere.<br>
E, quando le cose si fanno difficili, ricorda questa semplice verità
che ricevi dagli insegnamenti.Sono fondamentali per la tua gioia.
Lascia che ogni momento di piena coscienza, consapevolezza
possa sprofondare nella tua essenza.<br>
E non smettere mai di credere.”<br><br>
Elena Brower</h2>

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Corsi

Lezione privata di yoga. Ti sostiene a trovare la tua pratica, ad armonizzare i tuoi bisogni con lo yoga. Una lezione di yoga personale offre un perfetto complemento allo yoga di gruppo. Date individuali su prenotazione. Lezione privata à 75 min. CHF 120.--

Yoga in gruppo. Hatha Yoga lezioni online (Zoom) combinato con lezioni in presenza ogni mercoledì ore 10:00 - 11:15 e 18:30 - 19:45. Abbonnamento 10 lezioni à 75 min. CHF 250.--
Date 1. trimestre 2024
online: 17.01. 24.01. 31.01. 07.02. 14.02. 21.02. 28.02. 06.03 13.03. 20.03.2024
presenza & online: 17.01. 14.02. 06.03. 20.03.2024
Date 2. trimestre 2024
online: 03.04. 10.04. 17.04. 24.04. 01.05. 22.05. 29.05. 05.06. 12.06. 19.06.
presenza & online (date provvisorio) : 03.04. 24.04. 19.06.2024
Date 3. trimestre 2024
pausa estiva, propria pratica yoga :)
Date 4. trimestre 2024
online: 18.09. 25.09. 02.10. 09.10. 16.10. 23.10. 30.10. 20.11. 27.11. 04.12.2024
presenza & online: 18.09. 30.10. 20.11. 04.12.2024

Ritiro "luoghi energetici yoga e natura" in Ticino. Informazioni luogo e programma seguiranno.

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